activo Kursangebote

Activo Geschenkgutscheine

Ein Geschenk für jede Gelegenheit! Verschenken Sie einen Gutschein für activo Gesundheitskurse und machen Sie anderen eine Freude. Gutschein hier bestellen

Kostenlos anrufen

Jetzt kostenfrei anrufen und für Ihren Kurstermin anmelden.
kostenlos anrufen
Service von stadtbranchenbuch.com

activo Gesundheitskurse zur Gesundheitsvorsorge

Zur Optimierung Ihres physischen und psychischen Wohlbefindens bieten wir Ihnen ein umfangreiches Programm hochqualifizierter, qualitätsgesicherter Gesundheitskurse aus dem Bewegungs- und Entspannungsbereich sowie Nichtraucherkurse an.

Für detaillierte Informationen zu den Kursen klicken Sie bitte auf die jeweilige Kursbezeichnung.

RückenFit

Kurse für einen gesunden Rückenist ein gezieltes, präventives Rückentraining als Anleitung zur Selbsthilfe.  Es dient der Stärkung der Wirbelsäulenmuskulatur, zur Vorbeugung von Haltungsschäden, zur Entlastung der Bandscheiben sowie zur Linderung von Rückenbeschwerden. Man lernt die Wahrnehmung im eigenen Körper zu verbessern und kann somit die Haltung und Bewegung besser kontrollieren. Ziel ist es, die erlernten Techniken im Alltag einzusetzen. Ihr Rücken wird sich freuen!

Kurstermine anzeigen

 

Nordic Walking

Nordic Walking Kurseist ein sanftes und effektives Ganzkörper - Ausdauertraining mit Einsatz von Stöcken. Es dient der Stärkung und Kräftigung der Arm-, Schulter- und Rückenregion. Nordic Walking beugt Osteoporose und Haltungsschäden vor, steigert die Muskelkraft des ganzen Körpers und trainiert das Immunsystem. Zudem wird die Fettverbrennung und der Kalorienverbrauch erhöht, Stresshormone werden abgebaut und  das allgemeine Wohlbefinden wird verbessert. Wird die Technik richtig ausgeführt, sind über 600 Muskeln in ständiger Bewegung.

Kurstermine anzeigen

 

Vom Walken zum Laufen

Vom Walken zum LaufenVermittelt werden die Grundtechnik des Walkens (Abrollbewegung, Armführung, Körperspannung), der Übergang vom Walken in die Laufbewegung sowie die Grundlagen der Lauftechnik. Ziel ist der Abbau von Bewegungsmangel, Verbesserung des Körpergefühls, Vermittlung von positiven Naturerlerbnissen. Der Kurs dient der Vorbeugung gegen Erkrankungen des Stütz-und Bewegungsapparates, der Verbesserung der Herz-und Lungenleistungsfähigkeit sowie  zur besseren Sauerstoffversorgung der Organe und der Muskulatur.

Kurstermine anzeigen

 

TaiChi

Kurse TaiChistammt aus der chinesischen Kampfkunst und wird seit Jahrhunderten in China ausgeübt. Der Körper wird in der Bewegung entspannt, die Muskulatur wird gekräftigt und bleibt flexibel. Durch einen ruhigen, tiefen Atem wird der Körper optimal mit Sauerstoff versorgt. Gelenke und Sehnen werden geschmeidig. TaiChi wirkt bei Herz-Kreislauf-Problemen regulierend. Der Atem beruhigt sich, der Geist kommt zur Ruhe. TaiChi ist für jede Altersgruppe und Körperkonstitution geeignet. 

Kurstermine anzeigen

 

Autogenes Training nach Prof. J.H.Schulz

Kurse Autogenes Trainingist eine Methode zur konzentrativen Entspannung, eine Methode der Selbstbeeinflussung, der Autosuggestion. Es besteht in seiner Grundstufe aus sechs verschiedenen Übungen. Dabei wird das Ziel verfolgt, sich selbst in einen Zustand der Entspannung zu versetzen. Mithilfe des Autogenen Trainings kann Ruhe, Entspannung und konzentrative  Versenkung des eigenen Bewusstseins herbeigeführt werden. Die Übenden lernen bestimmte Körperfunktionen wie Herz-Kreislauf-, Atmungs- und Verdauungsreaktionen selbst zu beeinflussen. Die Körpermuskulatur wird entspannt, Schmerzen können gelindert werden, Angste können sich beruhigen. die Leistungs-und Konzentrationsfähigkeit steigert sich. Autogenes Training wirkt sich auch positiv auf den Blutdruck aus. Es ist sehr gut zur Stressbewältigung geeignet und leicht zu erlernen und ist für jede Altersgruppe und Körperkonstitution geeignet.

Kurstermine anzeigen

 

Eltern-Kind-Autogenes Training ist eine Methode zur konzentrativen Entspannung für Kinder von 7-15 Jahren mit den Eltern u. / od. einem Elternteil.  Im Kurs erlernen die Teilnehmer die Grundstufen des Autogenen Trainings mit dem Einsatz von Gesprächen, Geschichten, Phantasiereisen, Stilleübungen, Musik und Mandalamalen. 

Kurstermine anzeigen